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中药辩证吃才养人
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摘要:目录: 第一章:中药零食,并非想吃就能吃 第二章:“中药零食”吃错也伤身 第三章:零食族吃零食多危害健康 编者按 :有时候中药零食的味道并没有大家想象的那么好,可是为什
目录:
第一章:中药零食,并非想吃就能吃
第二章:“中药零食”吃错也伤身
第三章:零食族吃零食多危害健康
编者按:有时候中药零食的味道并没有大家想象的那么好,可是为什么那么多人都还在拼命的吃呢?原来是因为中药零食养人。事实上吃中药零食也是有讲究的,吃错了还会害人。
中药零食,并非想吃就能吃
现在,越来越多的人把既能解饿、解渴、解馋又能保健的中药零食,当作普通零食来食用。如许多女白领想减肥,将阿胶蜜枣、龟苓膏、茯苓饼等中药零食当饭吃,想吃时随意吃,不管自己是否处于月
经期;也有些人在吃了火锅后,“咕噜咕噜”猛喝凉茶,造成腹泻等症状。俗话说:“是药三分毒”,中药既有特定的药理功效又有一定的副作用。虽然“中药零食中的中药含量并不高,但是也要因人而异,根据自己的体质辨证地吃、适量地吃。“想吃就吃”,不但可能达不到保健的效果,还会适得其反;
龟苓膏——滋阴润燥
中药成分:龟板、土茯苓、生地等。
适合人群:龟苓膏具有滋阴润燥、清热祛湿、润畅通便等功效,可缓解阴虚症状,对于经常有口干、习惯性便秘的人非常适合。
禁忌人群:有胃寒或脾胃虚弱等属于阳虚体质的人以少食或不食为佳。
食用注意:一天吃100克以内为宜。由于龟苓膏性质偏寒凉,妇女在月经期不宜多吃。
阿胶蜜枣——滋养气血
中药成分:阿胶、蜜枣等。
适合人群:最适合气虚或血虚体质的人食用,有助于改善面色苍白、神疲倦怠、四肢乏力等症状。
禁忌人群:胃热及消化不良等属于湿热体质的人要少食。
食用注意:—天吃10颗以内为宜,不可因好吃或有滋补气血的功能而多吃,因为吃得过多不利于消化,而且还容易上火。阿胶有活血的作用,女性在月经期间最好不吃,以免造成经量过多。
凉茶——清热解毒
中药成分:凉茶的种类很多,通常选用具有清热解毒功效的中药为主,如菊花、金银花、夏枯草、甘草等。
适合人群:主要适用于温热体质的人饮用,对于经常出现牙龈肿痛、口腔溃疡、大便秘结的人非常适合。
禁忌人群:阳虚体质的人尽量不要喝凉茶,以免加重畏寒肢冷、大便偏稀等症状。
食用注意:凉茶终究还是中药性质比较“浓”的茶饮料,不能拿来当水喝,过得会损耗人体的阳气,—般—天喝400毫升以内为宜。
茯苓饼——健脾和胃
中药成分:茯苓等。
适合人群:茯苓饼是很好的健脾和胃的食品,经常吃点茯苓饼,有助于提高食欲,促进消化,对于肾虚所致四肢水肿、小便不利,茯苓饼也有一定的食疗价值。
禁忌人群:目前市面上的茯苓饼里添加了蜂蜜、砂糖等原料,含糖量往往较高,故血糖偏高者少食。此外,因甜能助湿,故儿童特别是有感冒咳嗽表现的儿童暂不宜食用,否则更容易生痰加重症状。
食用注意:一天以食用5块以内为宜。
酸梅汁——止泻生津
中药成分:乌梅等。
适合人群:乌梅具有止泻生津、敛肺涩肠之功效,可用于治疗肺虚久咳、久痢久泻、虚热消渴等症。
禁忌人群:由于乌梅有收敛作用,所以感冒发热未愈和胸膈满闷等人群忌食乌梅。妇女在月经期以及孕妇在产前产后也不要吃。
食用注意:—天200-400毫升为宜。
薄荷糖——清利咽喉
中药成分:薄荷等。
适合人群:薄荷有发散风热,清利咽喉,透疹止痒等功效,有助于缓解感冒发热、头痛、咽喉肿痛、皮肤发庠等病症。
禁忌人群:薄荷性凉,有气虚质、阳虚质、阴虚质的人均不宜服用。《本经逢原》中说,多服久服(薄荷),令人虚冷;阴虚发热,咳嗽自汗者勿施。《本草从新》也中说:(薄荷)辛香伐气,多服损
肺伤心,虚者远之。
食用注意:一天5颗以内为宜。
中药零食和所有药品—样,有各自的适应范围,即便是佳品也要掌握食用的量和频次。而且,食用时还要根据自身的身体情况进行调整,只有这样才能使中药零食的益处最大限度地为我们所用,在充分
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