中医推荐：八种中药让你四季轻松养生

？何首乌——滋补药

青春的奇效：何首乌最年轻的功效是乌发，经加工后可补肝肾、养精血，两者皆非寒冷也不干燥。它实际上是乌发的好产品。后来西医研究发现，它具有降血脂、降血糖、预防动脉粥样硬化、减少体内细胞氧化等作用。

使用方法：

●首乌洗发水：何首乌60克，加水煎煮，水色呈淡黄色即可使用。先用普通洗发水洗头，再用何首乌汁浸泡。

●首乌鸡蛋：何首乌60克，鸡蛋2个。何首乌洗净切片，放入砂锅中，加入鸡蛋，煮至鸡蛋熟，取出蛋壳，放入锅中煮片刻，加入盐和味精。

？黄芪——补气之最强

青春奇效：中医认为黄芪能补气益气，可缓解气虚、乏力、气虚。现代研究发现，黄芪还能增强新陈代谢，使人体细胞旺盛生长，同时清除体内自由基，防止衰老。

使用方法：

●茶饮：黄芪5~6粒，开水冲泡，可缓解困倦、乏力、气短。

●红枣：取大枣30个，生黄芪30克，一起炖。可提高免疫功能，增强体质。

?人参-补元气

青春奇迹：提一下人参的抗衰老功能是最没有悬念的之一。根据现代药理研究，人参能增强中枢神经，具有增强精神和体力的作用，能迅速解除疲劳。

使用方法：

●人参茶。人参片3克，用沸水冲泡子茶。能强心安神，迅速消除疲劳。

●人参粥。人参3克，粳米100克，文火煮至熟。适合秋冬季早晚禁食，以补元气，调和五脏。

？三七——调血妙品

青春奇效：三七在中医史上久负盛名，但一直用于止血、止痛并减少肿胀。外伤补品开始受到关注。近年来才发现它还可以扩张血管、清除血脂、恢复血管弹性。在防治心血管疾病方面，甚至比人参具有明显的优势。

使用方法：

●三七鸡。将1只母鸡用调味料蒸至8成熟，加入三七粉6-9克，蒸熟即可食用。可补气血，养颜美容，适用于气血不足、面色苍白、产后血虚者。

“生命熟补”

三七的用法被称为“生命熟补”。意思是：用生三七来活血止血。影响;用煮熟的三七具有生血补血的功效。

?刺五加-强药

推荐理由：《实用补药》中记载刺五加为补气药，可从根本上改善虚弱体质，滋补强身。

青春奇效：刺五加能养血安神，滋补强身。对防治失眠、高血压、冠心病、糖尿病等慢性病有一定作用。

如何使用：

刺五加叶在盐和胡椒中。将新鲜刺五加叶在水中浸泡5小时，去除苦味。挤干水分后，加入盐、味精、胡椒粉腌制，加入鸡蛋和淀粉，拌匀，入油锅炸熟即可食用。可促进睡眠，强身健体。

？灵芝补气血

青春奇效：中医认为灵芝能补气血、养神安神、止咳平喘。现代科学研究也表明，灵芝确实可以改善冠状动脉血液循环，增加心肌血氧供应。可降低血压、降低脂肪、保护肝脏、提高免疫力。

●煮粥：将灵芝用水炒熟，取汁和米煮粥，或粥煮好后加入灵芝粉5g，每日一次。

●灵芝浴：灵芝500g，水煎3~4次，加入浴水中浸泡全身。对解决皮肤问题很有帮助。

初次服用灵芝后，可能会出现头晕、骨头酸痛、皮肤发痒、口干、尿频、尿频等症状。这是体内毒素分解、运动和排泄的正常反应。一段时间后，不适感就会消失。

？枸杞——明目抗疲劳

青春奇效：中医认为枸杞具有促进和调节免疫功能、保肝、抗衰老三大功效。特别适合消除疲劳；又因其性情沉稳，一年四季均可使用。

使用方法：

●春天，常用电脑的眼睛容易疲劳。用枸杞泡茶可以养阴明目。

●夏季，天气比较炎热。用枸杞与菊花或金银花泡茶清火。

●秋季，空气干燥，嘴唇容易出现干裂和鳞屑。加入枸杞子、川贝、百合、玉竹熬汤，有很好的滋阴润燥作用。

●冬天要御寒，在羊肉汤锅里放些枸杞，既可以增加体内阳气，又可以防止阳气过强，生气。

忌食枸杞的人：枸杞的温热作用很强，多患感冒发烧，身体发炎，脾胃虚弱，容易腹泻，患高血压。血压升高，性急，嗜酒肉食。脸红的人最好不要吃。

?红景天——缓解缺氧和疲劳

青春奇效：红景天具有抗衰老和双向调节作用：补虚补虚，调和阴和阳在体内，疏通气血，消除一切疾病。在免疫功能强方面，红景天优于人参。它还具有类似雌激素的作用，对妇科疾病很有帮助。

文章来源：《现代中医药》 网址: http://www.xdzyyzz.cn/zonghexinwen/2021/0714/1305.html